Workshops
Workshops, Trainings & mehrmonatige Intensiv-Workshops
Für jeden, der in kleinen und großen Schritten vorankommen möchte.
1 Tag, 2 Tage oder intensive Begleitung über mehrere Monate.
Individuell gestaltbar.
Die Workshops
Wie ich Dich begleite
Drei Wege, um gemeinsam an deiner Entwicklung zu arbeiten – individuell auf Dich oder dein Unternehmen zugeschnitten.
Interpretationsfreie Kommunikation
Klarheit statt Missverständnisse: Lerne, frei von eigener Interpretation zu kommunizieren für echtes Verstehen in jedem Lebensbereich.
Werte verstehen und kommunizieren
Werte lenken unser Handeln, meist unbewusst. Sie zu verstehen und zu kommunizieren, macht das Miteinander wertschätzender und leichter, beruflich wie privat.
Stressmanagement & Resilienz
Anspannung erkennen, gesund mit Belastung umgehen und die eigene Resilienz stärken für mehr Balance und Lebensqualität in Beruf und Alltag.
Mentale Stärke
Mentale Stärke und emotionale Stabilität gehören zusammen. Wer beides entwickelt, bleibt auch in Krisen und im schnellen Wandel gesund, klar und lösungsorientiert.
Verantwortung, Verantwortungsbewusstsein und Selbstverantwortung
Echte Verantwortung bedeutet, das Steuer des eigenen Lebens zu übernehmen für mehr Selbstbestimmung, emotionale Unabhängigkeit und persönliches Wachstum.
Intensiv Workshop
Klarheit, Orientierung & frei von Ängsten
Dein 6-monatiges Entwicklungsprogramm für alle, die in unsicheren Zeiten wieder Orientierung, innere Ruhe und das Steuer über ihr Leben zurückgewinnen wollen.
Intensiv Workshop
Selbstwert & Selbstwertgefühl Das Immunsystem der Persönlichkeit
Ein 3-monatiges Entwicklungsprogramm für alle, die einen wirksamen und dauerhaften Schutz gegen Mobbing, destruktiver Kritik, unqualifizierten Meinungen und narzisstisches und egozentrisches Verhalten anderer Menschen benötigen.
WORKSHOP - Kommunikation
Interpretationsfreie Kommunikation
Kommunikation ist das wohl wichtigste Bindemittel in unserer Gesellschaft. Wir tauschen Informationen aus und Gefühle oder fordern andere auf, etwas Bestimmtes zu tun. Für eine konstruktive Interaktion sollte das übergeordnete Ziel sein, in allen Lebensbereichen möglichst frei von eigener Interpretation zu kommunizieren, um sich gegenseitig richtig verstehen zu können. Das große Ziel sollte sein, eine interpretationsfreie Kommunikation verstehen und führen zu können, egal in welchem Lebensbereich.
Nur, was bedeutet interpretationsfrei? Und wie geht das?
📅 Immer der erste Dienstag im Monat oder auf Anfrage
WORKSHOP - Werteentwicklung
Werte verstehen und kommunizieren
„Werte sind erstrebenswerte, moralisch oder ethisch als gut befundene, spezifische Wesensmerkmale einer Person. Aus Werten entstehen Denkmuster, Glaubenssätze und Handlungsmuster sowie eine entsprechende Geisteshaltung. Werte sind subjektive Faktoren, die für das Verhalten wichtig erscheinen und je nach Lebensabschnitt veränderbar sind.“
So die offizielle Definition der Values-Academy, Wertekommission e.V.
Werte unterstützen uns bei unserer alltäglichen Urteilsfindung und schaffen einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Umfeld. Werteverletzungen äußern sich nicht selten sehr emotional. Auch wenn Werte überall auf der Welt gleich sind, sind die Bedeutungen dahinter jedoch meist andere. Das zu verstehen und kommunizieren zu können, schafft ein großes Verständnis füreinander.
Im täglichen Leben spielen die Werteorientierung und das Wertebewusstsein für immer mehr Menschen eine größere Rolle – beruflich wie privat. Werte sind unbewusste Handlungstreiber, weil sie im direkten, aber unbewussten Zusammenhang mit den Emotionen und Bedürfnissen stehen. Wenn der Zusammenhang einmal klar verstanden ist, wird auch die zwischenmenschliche Kommunikation und das Zusammenleben verständlicher, wertschätzender und leichter.
📅 Immer der erste und zweite Mittwoch im Monat oder auf Anfrage
WORKSHOP
Stressmanagement & Resilienz
Stress ist eine erhöhte körperliche oder seelische Anspannung oder Belastung, die bestimmte Reaktionen hervorruft und zu Schädigungen der Gesundheit führen kann. Das gilt für den „Eustress“ und den „Disstress“. Die Folgen sind psychische Erkrankungen von Mitarbeitenden und kosten das Unternehmen jedes Jahr mehrere Mrd. Euro – und auch dem einzelnen Menschen kostet das viel Lebensqualität.
Den Stress frühzeitig zu erkennen, den passenden Umgang damit zu finden und in seine natürliche Resilienz zu kommen, ist daher von enorm hoher Bedeutung. Das alles gilt es zu verstehen und alltagstauglich in die Praxis umzusetzen.
📅 Immer der erste und zweite Donnerstag im Monat oder auf Anfrage
WORKSHOP
Mentale Stärke
Seine mentale Stärke zu stärken, bedeutet gleichzeitig seine Emotionen zu schonen. Beides hängt direkt miteinander zusammen.
Angesichts der rasanten Veränderungen in unserer heutigen Zeit, die sich auf unsere beruflichen und auch persönlichen Bereiche auswirken, ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein – um in Krisensituationen mental und emotional stabil und vor allem gesund zu bleiben.
Darüber hinaus verbessert mentale Stärke den Umgang mit den sich ständig ändernden Herausforderungen im Alltag. Positive und lösungsorientierte Handlungsweisen sind das Resultat.
📅 Immer der zweite und dritte Montag im Monat oder auf Anfrage
Förderung folgender Futrue Skills:
- Problem- und Lösungskompetenz
- Konfliktfähigkeit
- Entscheidungsfähigkeit
- Orientierung
- Leichtigkeit
- Klarheit
- Gelassenheit
WORKSHOP
Verantwortung, Verantwortungsbewusstsein und Selbstverantwortung
Verantwortung bedeutet, seine eigenen Grenzen zu erkennen und diese klar zu kommunizieren, um permanent am Steuer des eigenen Lebens zu sitzen und nicht regelmäßig fremdbestimmt zu werden.
Verantwortungsvoll zu leben, bedeutet auch, die inneren Zusammenhänge von Angst, Scham und Schuld zu verstehen, wenn man seine emotionale Unabhängigkeit trainieren möchte. Diese Gefühle neutralisieren zu können, ist die Königsdisziplin innerhalb der Verantwortung.
Das mag sich manchmal unangenehm anfühlen, sorgt aber für den größten persönlichen Wachstum. Meiner Erfahrung nach beginnt hier die eigentliche Transformationsreise des Menschen.
Echte Transformation beginnt mit der klaren Unterscheidung von Eigenverantwortung. Echte Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, bedeutet, ein starkes, emotionales und persönliches Wohlbefinden erlebbar zu machen und seine Eigenermächtigung und Selbstbestimmtheit zu stärken.
- Die Grundlagen und Definitionen der Verantwortung
- Was ist Verantwortung, wie und wo wird diese gelebt?
- Wie entwickelt man Selbstverantwortung?
- Was sind die Ängste und Bedürfnisse in der Selbstverantwortung?
- Welche Emotionen und Gefühle können transformiert werden?
- Was liegt im eigenen Einflussbereich und was nicht?
📅 Immer der zweite und dritte Dienstag im Monat oder auf Anfrage
„Klarheit, Orientierung und frei von Ängsten, trotz Krisen und Chaos im Außen“
INTENSIV-WORKSHOP - Dein persönliches Entwicklungsprogramm
Klarheit, Orientierung und frei von Ängsten,
trotz Krisen und Chaos
Wie fühlt sich gerade dein Leben an? Orientierungslos? Verunsichert? Fehlende Sinnhaftigkeit? Zukunfts- und Existenzängste? Dann ist dieser 6-monatige Intensiv-Workshop für Dich!
Wir leben, gefühlt, in Dauerkrisen und permanentem Chaos. Nichts ist mehr planbar und vorhersehbar. Was viele spüren, aber nicht greifen können, ist: Das Leben ist nicht mehr das, was es mal vor langer Zeit war. Spoiler: Es kommt auch nicht mehr zurück. Wie soll das alles nur weitergehen?
Was ist im heutigen Leben noch relevant? Was kann ich konkret hier und jetzt tun? Wie bleibe ich mental und emotional gesund?
Wenn um uns herum der Sturm tobt, sehnen wir uns nach innerer Ruhe, Gelassenheit und Besonnenheit.
Ein kleiner Lichtblick aus der Forschung: Man will es nicht glauben, aber wir sind dafür „gebaut“, uns immer wieder an widrige Umstände anzupassen und uns neu zu erfinden!
Du kannst die Welt da draußen nicht kontrollieren. Aber Du kannst in Dir selbst ein Fundament bauen, das Dich durch jede Krise trägt – die aktuelle und alle, die noch kommen werden.
Erster wichtiger Schritt: Die Bereitschaft und den festen Entschluss, wieder am Steuer deines Lebens sitzen zu wollen!
INHALTE
Inhalte zum Intensiv-Workshop
Monat 1
Wie Krisen und Chaos entstehen?
Verstehe die Mechanismen und Konzepte dahinter, was sie im Inneren auslösen. Gedanken- und Emotionskarusselle erkennen und einen neuen Umgang damit finden. Frustrationstoleranz zu entwickeln ist ein wichtiger Schritt. Was darf bleiben? Was kann weg?
Monat 2
Welche Prägungen halten mich in der heutigen Krise fest?
Ein kleiner Blick in die Vergangenheit zeigt mögliche Lösungswege für das Hier und Jetzt und die Zukunft. Alte Emotions- und Denkmuster werden freigelegt und, falls nötig, aufgehoben. Und, wie kann ich daraus mentale Stärke entwickeln?
Monat 3
Mentale und emotionale Stärke im Umgang mit Stress
Gesundheitliche Stabilität benötigt eine klare Erkenntnis über seinen wirklichen Stressauslöser und inneren Antreiber. Gedankenkarusselle, Emotionsmuster, Stressreaktionen. Du lernst die Zusammenhänge zwischen Kopf, Gefühl und Körper kennen.
Monat 4
Entdecke, was schon in Dir steckt
Deine Werte, Dein Selbstwert, Deine Sinnhaftigkeit – es ist alles schon da, nur nicht bewusst. Hier wird aus Erkenntnis Orientierung. Der Wendepunkt der Reise. Das Ergebnis ist ein starkes Selbstwertgefühl!
Monat 5
Entdecke deine Sinnhaftigkeit
Der eigene „Nordstern“ führt Dich bei anspruchsvollen Lebensabschnitten sicher im Alltag und leitet Dich zu dem, was wirklich wichtig ist. Das Leben wird wieder zur Lust und nicht zur Last!
Monat 6
Auf ins neue Leben!
Wie genau sieht Dein zukünftiges Leben, Dein Future-Self, aus? Was davon hast Du HEUTE schon dafür? Mental- und Bewusstseinstraining pur! Du setzt Dir Ziele, die zu Deinem Leben passen, entwickelst die Strategie für die Umsetzung und hast alle Tools griffbereit.
FÜR WEN & WIE
Zielgruppe und Durchführung
Für jeden, der die echte Veränderung mit Transformationspotential für sich selbst möchte – Einzelpersonen oder gerne auch Paare.
Dauer: 6 Monate, 12x Online-Workshops, 12x Gruppen-Mentorings, 6x 1:1-Calls mit mir
Durchführung:
- In den Workshops gibt es Wissen, Können und Erfahrung mit Tools/Methoden für den Alltag
- Zwischen den Workshops gibt es noch Gruppen-Live-Mentoring, um gemeinsam zu üben/auszutauschen und Gelerntes in die Praxis zu bringen
- Zusätzlich gibt es noch 1:1-Calls mit mir persönlich zu speziellen Themen
2 Std.
1,5 Std.
1 Std.
PREIS & TERMINE
Investition und Termine
Preis Einzelpersonen: 3.000 € zzgl. MwSt. / Person
Preis Paare: 5.500 € zzgl. MwSt. / Paar
Gesamtpersonenzahl: max. 10 Personen
Nächste Starttermine: KW 28 (Juli), KW 32 (August), KW 38 (September)
- Die Workshoptermine sind fix (werden aufgezeichnet zum Nacharbeiten)
- Die Gruppen-Live-Mentorings sind fix (werden aufgezeichnet zum Nacharbeiten)
- 1:1-Calls werden individuell abgestimmt
- Der Gesamtbetrag ist 2 Wochen vor Starttermin fällig
- Der Betrag kann monatlich bezahlt werden
INTENSIV-WORKSHOP
Selbstwert & Selbstwertgefühl
Das Immunsystem der Persönlichkeit
Das weiß jeder!
Um das Immunsystem des Körpers zu stärken und fit zu halten, bedarf es genügend Schlaf, gesunde Ernährung und viel Bewegung. So stärkt man das Immunsystem gegen Krankheitserreger, Viren und Bakterien.
Doch, was benötigt man, um das “Immunsystem der Persönlichkeit” zu stärken und fit zu halten?
Das Immunsystem der Persönlichkeit besteht aus dem Selbstwert und dem tiefliegenden Selbstwertgefühl.
Beides sind wichtige Bausteine in der psychosozialen Entwicklung eines Menschen und bildet die Grundlage für das spätere Vertrauen in sich selbst und in seinem selbstsicheren Auftreten. Es beeinflusst maßgeblich die Art und Weise, wie Menschen mit zwischenmenschlichen Begegnungen umgehen.
Fun Fact: Jeder trägt seinen wahren Wert in sich, dieser muss nur in die Sichtbarkeit gebracht werden. Für Sich und andere.
INHALTE
Inhalte zum Intensiv-Workshop
Monat 1
Die Entstehungsgeschichte des Selbstwertes
Wann ist d ein Selbstwert entstanden und welche Stolpersteine wirken bis heute nach? Verstehe die 7 Jahres-Schritte deiner Entwicklung und erkenne deine wahren inneren Ressourcen deiner Persönlichkeit.
Monat 2
Reaktiviere dein Selbstwert und baue Dir eine Teflonschicht auf deine Persönlichkeit
Mit deiner inneren “Inventur” machen wir eine wirkliche Bestandsaufnahme deines Selbstwertes und Selbstwertgefühls. Anschließend machen wir alles sichtbar für dich und Andere.
Monat 3
Forme dein Selbstwertgefühl und entwickle emotionale Stärke
„Du brauchst deine Existenz nicht zu rechtfertigen. Deine Existenz ist Rechtfertigung genug.” Das ist die Essenz des Selbstwertgefühls! Eine feste Verankerung dieses Gefühls ist die Grundlage für innere & äußere Unabhängigkeit.
FÜR WEN & WIE
Zielgruppe und Durchführung
Für jeden, der echten Schutz gegen destruktive Kritik, unqualifizierten Meinungen, Mobbing, Minderwertigkeitskomplex, narzisstisches und egozentrisches Verhalten anderer Menschen benötigt. Und für jeden, der sich endlich wertvoll und wertgeschätzt fühlen möchte.
Dauer: 3 Monate, 6x Online-Workshops, 3x 1:1-Calls mit mir persönlich
Durchführung:
- In den Workshops gibt es Wissen, Können und Erfahrung mit Tools/Methoden für den Alltag
- Zwischen den Workshops gibt es noch Zusatzaufgaben zum selber üben
- Zusätzlich gibt es noch 1:1-Calls mit mir persönlich zu speziellen Themen die aufkommen können.
2 Std.
Zusatzaufgaben
zum Vertiefen
90 min
PREIS & TERMINE
Investition und Termine
Preis Einzelpersonen: 1.750 € zzgl. MwSt. / Person
Preis Paare: 3.000 € zzgl. MwSt. / Paar
Gesamtpersonenzahl: max. 10 Personen
Nächste Starttermine: KW 38/39 (September), KW 42/44 (Oktober), KW 47/48 (Oktober)
- Die Workshoptermine sind fix (werden aufgezeichnet zum Nacharbeiten)
- 1:1-Calls werden individuell abgestimmt
- Der Gesamtbetrag ist 2 Wochen vor Starttermin fällig
- Der Betrag kann monatlich bezahlt werden
AKTUELLE TERMINE
Kommende Workshops
ANMELDUNG OFFEN
Zeitraum
Wann findet der Workshop Statt
1. und 2. Dienstag im Monat
Details
Dauer:
1 Tag, 7,5 Std.
Ort:
Online
Preis:
990 € zzgl. MwSt./Person
Tages Workshop
Workshop Kommunikation
Kommunikation verbindet uns – doch oft reden wir aneinander vorbei. Wie gelingt eine interpretationsfreie Kommunikation, die wirklich verstanden wird? Und was heißt das überhaupt?
ANMELDUNG OFFEN
Zeitraum
Wann findet der Workshop Statt
1. und 2. Donnerstag im Monat
Details
Dauer:
1 Tag, 7,5 Std.
Ort:
Online
Preis:
990 € zzgl. MwSt./Person
Tages workshop
Workshop Werteentwicklung
Im täglichen Leben spielen die Werteorientierung und das Wertebewusstsein für immer mehr Menschen eine größere Rolle. Beruflich wie privat. Werte sind unbewussten Handlungstreiber, weil sie im direkten, aber unbewussten, Zusammenhang von den Emotionen und Bedürfnissen stehen. Wenn der Zusammenhang einmal klar verstanden ist wird auch die zwischenmenschliche Kommunikation und das Zusammenleben verständlicher, wertschätzender und leichter.
ANMELDUNG OFFEN
Wann findet der Workshop Statt
1. und 2. Donnerstag im Monat
Auf Anfrage
Details
Dauer:
1 Tag, 7,5 Std.
Ort:
Online
Preis:
990 € zzgl. MwSt./Person
Tages workshop
Workshop Stressmanagment & Resilienz
Stress ist eine erhöhte körperliche oder seelische Anspannung oder Belastung, die bestimmte Reaktionen hervorruft und zu Schädigungen der Gesundheit führen kann. Das gilt für den „Eustress“ und den Disstress“. Die Folgen sind psychische Erkrankungen von Mitarbeitenden und kosten das Unternehmen jedes Jahr mehrere Mrd. Euro. und auch dem einzelnen Menschen kostet das viel Lebensqualität. Den Stress frühzeitig zu erkennen, den passenden Umgang damit finden und in seine natürliche Resilienz zu kommen, ist daher von enorm hoher Bedeutung. Das alles gilt es zu verstehen und alltagstauglich in die Praxis umzusetzen.
ANMELDUNG OFFEN
Wann findet der Workshop Statt
2. und 3. Montag im Monat
Auf Anfrage
Details
Dauer:
1 Tag, 7,5 Std.
Ort:
Online
Preis:
990 € zzgl. MwSt./Person
Tages Workshop
Mentale Stärke
Seine mentale Stärke zu stärken, bedeutet gleichzeitig seine Emotionen zu schonen. Beides hängt direkt miteinander zusammen.
Angesichts der rasanten Veränderungen in unserer heutigen Zeit, die sich auf unsere beruflichen und auch persönlichen Bereiche auswirken, ist es wichtig sich dessen bewusst zu sein. Um in Krisensituationen mental und emotional stabil und vor allem gesund zu bleiben. Darüber hinaus verbessert mentale Stärke den Umgang mit den sich ständig ändernden Herausforderungen im Alltag. Positive und lösungsorientierte Handlungsweisen sind das Resultat.
ANMELDUNG OFFEN
Wann findet der Workshop Statt
2. und 3. Dienstag im Monat
Auf Anfrage
Details
Dauer:
1 Tag, 7,5 Std.
Ort:
Online
Preis:
990 € zzgl. MwSt./Person
Tages Workshop
Verantwortung, Verantwortungsbewusstsein und Selbstverantwortung
Echte Transformation beginnt mit dem der klaren Unterscheidung von Eigenverantwortung.
Echte Verantwortung für das eigenes Leben zu übernehmen, bedeutet ein starkes, emotionales und persönliches Wohlbefinden erlebbar zu machen und seine Eigenermächtigung und Selbstbestimmtheit zu stärken.
- Die Grundlagen und Definitionen der Verantwortungen
- Was ist Verantwortung, wie und wo wird diese gelebt?
- Wie entwickelt man Selbstverantwortung?
- Welche Emotionen und Gefühlen können transformiert werden?
- Was liegt im eigenen Einflussbereich und was nicht?
ANMELDUNG OFFEN
Wann startet der Workshop
Zeitraum
KW 28, Juli
KW 32, August
KW38, September
Immer der erste und zweite Donnerstag im Monat oder auf Anfrage
Dauer:
6 Monate
12x Online Workshop
12x Gruppen-Mentorings
6x 1:1-Calls mit mir
Ort:
Online
Preis-Einzelpersonen:
3000 € zzgl. MwSt./Person
Preis Paare:
5500 € zzgl. MwSt./Paar
Intensiv-Workshop
Dein persönliches Entwicklungsprogramm
Orientierungslos, verunsichert, von Zukunftsängsten geprägt? Die Welt da draußen kannst du nicht kontrollieren – aber in dir ein Fundament bauen, das dich durch jede Krise trägt. Wie das geht, zeigt dir dieser 6-monatige Intensiv-Workshop.
ANMELDUNG OFFEN
Wann startet der Workshop
Zeitraum
KW 38/39, September
KW 42/44 Oktober
KW 47/48 Oktober
Dauer:
3 Monate
6x Online Workshop
3x 1:1-Calls mit mir
Ort:
Online
Preis-Einzelpersonen:
1750 € zzgl. MwSt./Person
Preis Paare:
3000 € zzgl. MwSt./Paar
Intensiv-Workshop
Selbstwert & Selbstwertgefühl – Das Immunsystem der Persönlichkeit
Das Immunsystem der Persönlichkeit besteht aus dem Selbstwert und dem tiefliegenden Selbstwertgefühl.
Beides sind wichtige Bausteine in der psychosozialen Entwicklung eines Menschen und bildet die Grundlage für das spätere Vertrauen in sich selbst und in seinem selbstsicheren Auftreten. Es
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